北京市平均海拔为43 5米,平原的海拔高度为20-60米,山地一般海拔高度为1000-1500米。最高的山峰为京西门头沟区的东灵山,海拔高度为2303米;最

“北京市平均海拔为43.5米,平原的海拔高度为20-60米,山地一般海拔高度为1000-1500米。最高的山峰为京西门头沟区的东灵山,海拔高度为2303米;最低点位于通州区的柴厂屯一代,海拔高度为8.2米。”

一般情况下，海拔在1千米以下对心脏最好。海拔如果超过1千米时，氧气较为稀薄，压力过大，对心脏会有很大影响的，特别是冠心病的患者，很容易出现供血不足的情况，引起心肌缺血或者心绞痛，甚至可能会导致心肌梗死。心脏是人体重要器官，日常需注意以下方面：

一、饮食调理

1、建议选择清淡的饮食，尽量避免辛辣刺激性食物，比如生蒜、生姜、辣椒、胡椒、浓茶、咖啡等食物;

2、禁止烟酒等有害物质;

3、适当补充绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花、胡萝卜等。

二、合理锻炼

合理运动可改善身体的血液循环，提高心肌的收缩功能，同时增可以强免力，使身体保持健康的状态。建议经常做有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等运动，但是不易剧烈，时间不可过久，每次20-30分钟即可。