1 有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。2 吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉;3 粽子要充分加

1.有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。

2.吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉;

3.粽子要充分加热，煮热变软后才能吃;

4.如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜;

5.吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子;

一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量。