冬枣是公认的优质栽培的品种，营养丰富，它除了含有其他枣果的营养之外，还含有人体所需的十几种氨基酸与维生素，例如维生素A、维生素B、维

冬枣是公认的优质栽培的品种，营养丰富，它除了含有其他枣果的营养之外，还含有人体所需的十几种氨基酸与维生素，例如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，含有钙、钠、铁、铜等微量元素。

苹果营养价值也非常高，同样含有矿物质与维生素，钙的含量同样比较高。那么冬枣的VC含量比苹果多吗?

冬枣的VC含量是非常高的，100克的冬枣果肉VC含量高达300毫克;苹果100克VC含量只有23毫克，几乎是苹果VC含量的几十倍，是柑橘VC含量的十几倍;就连VC含量高的山楂也没有冬枣的VC含量高。

所以，冬枣的VC含量比苹果的VC含量高了许多，冬枣被称为“活维生素丸”的美誉。

一个苹果具体含有多少维生素C和苹果的大小有关，通常100g的苹果中含有3mg的维生素C。

苹果的营养价值丰富，但是维生素C的含量不算高，每100g中的维生素C含量大概含有3mg。除维生素C以外，苹果还含有维生素A、蛋白质、硫胺素、微量元素、烟酸、脂肪以及胡萝卜素等物质，适当进食苹果可以补充身体需要的营养成分，有利于身体健康。苹果中含有的膳食纤维还可促进胃肠道蠕动，有改善或者是预防便秘的作用;同时可帮助胃内食物消化，减轻积食、消化不良等问题。另外，苹果有益心气、止渴生津、开胃、解酒等功效，也可以起到一定的解暑、止渴等作用。

但是，部分人群胃肠道功能差，不能过多进食苹果，避免加重胃肠道负担。