带鱼又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼等，带鱼是海鱼但却不是深海鱼。带鱼属于脊索动物门下脊椎动物亚门中的硬骨鱼纲鲈形目带鱼科，性凶猛。带

带鱼又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼等，带鱼是海鱼但却不是深海鱼。带鱼属于脊索动物门下脊椎动物亚门中的硬骨鱼纲鲈形目带鱼科，性凶猛。带鱼的体型细长，鱼身呈银灰色，无鳞片，一般体长在50公分以上。

带鱼剧怕强烈的阳光，白天群栖息于海水中、下水层，晚间上升到表层活动。带鱼主要生活在20-40米水深的近海海域。带鱼腹部有游离的小刺，游动时不用鳍划水，通过摆动身躯来向上游动来捕食毛虾、乌贼及其他小型鱼类。带鱼分布较广，主要分布西太平洋和印度洋，中国沿海各省均可见到。

带鱼在减肥期间不宜过量食用，但注意烹饪方式适当食用也是可以食用的。但带鱼中含有大量的蛋白质，可以补充减肥期间的蛋白质。而且带鱼还有补虚、润肤养发、解毒、助于大脑发育的功效，所以减肥期间是可以适当食用的。

常见的带鱼做法有很多，但减肥期间最好是清蒸或者炖汤或者煮粥，不要吃煎炸带鱼。不光减肥期间可以食用带鱼，孕妇和婴儿也是可以服用的。但痛风、有皮肤病或过敏的患者最好不要食用。

此外，减肥一定要科学健康。合理饮食、适当运动相结合才能更好地减肥。