脂肪燃烧一般会出现体温升高、排汗增多、排尿增多等感觉。1、体温升高：脂肪燃烧时一般是在健身运动的过程当中，当健身运动到一定程度时，

脂肪燃烧一般会出现体温升高、排汗增多、排尿增多等感觉。

1、体温升高：脂肪燃烧时一般是在健身运动的过程当中，当健身运动到一定程度时，身体内的脂肪就会开始代谢，从而出现体温升高的感觉。

2、排汗增多：脂肪燃烧时一般会通过汗液或者新陈代谢等排出体外，所以在脂肪燃烧的过程中，一般会引起身体排出大量汗液的症状，出现排汗增多的感觉。

3、排尿增多：脂肪燃烧时，如果被新身体的新陈代谢功能排出，可能会导致脂肪燃烧之后成为水和二氧化碳，从而形成尿液，出现排尿增多的感觉。

所谓“减脂期”指肥胖患者通过科学饮食、合理运动达到体重逐渐下降，体脂逐渐减少的过程。科学饮食、合理的健身方式是减肥的必要途径，减脂期根据每个人的身体状况表现程度会有不同，通常会表现为口味变清淡、不同程度的体重下降、规律排便等表现：

1、口味清淡：随着减肥过程的深入，饮食结构、习惯的调整，部分减肥的人群在进入减脂期后口味可能会逐渐变得清淡;

2、身体轻便：进入减脂期人群的脂肪处于不断消耗的过程，身体脂肪率会逐渐下降，多余的脂肪越来越少，同时会出现不同程度的体重下降，可感到身体更加灵活轻便;

3、规律排便：肥胖者进入减脂期后可能出现定期排便的表现，随科学健身以及均衡膳食的深入，增加肠道蠕动，保持良好的排便的习惯，可促进机体规律排便。

进入减脂期机体开始慢慢减重，要坚持合理饮食，尽量做到少盐、少碳水化合物摄入，保证一日三餐的合理摄入。坚持运动，训练方式要有针对性，针对不同的部位可以进行不同的训练，同时保持规律的作息，以快速有效的达到健身效果。