孕妇可以少量的喝优酸乳，不宜喝的太多。乳是营养丰富、各成分配比合理、生理功能较全面的理想食品，其中乳脂肪是乳中最重要的能量物质，通

孕妇可以少量的喝优酸乳，不宜喝的太多。

乳是营养丰富、各成分配比合理、生理功能较全面的理想食品，其中乳脂肪是乳中最重要的能量物质，通常100g牛乳中提供的能量高达20920kJ，其中仅有125.5~2510kJ来自于蛋白质和乳糖，其余来自乳脂肪。牛乳中含有丰富的蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸，其中酪蛋白约占83%，是一种全价蛋白质。

生活中一般消毒纯牛奶的脂肪和蛋白质含量相对较高，各种酸牛奶的非脂乳固体和可溶性固形物含量较高，且酸度较高，有助于孕妇的消化。牛奶和酸奶中还含有大量的优质蛋白、丰富的钙剂、多种维生素等，可以满足孕妇及宝宝对营养物质的需求。因此在怀孕期间，应选择喝纯牛奶或酸奶更为合适。

但是，优酸乳属于奶制品饮料，一般会含有一定的添加剂，应避免过多服用，否则会不利于胎儿的生长发育。且优酸乳空腹服用容易引起胃肠道不适，不建议空腹喝。

无论哪种酸奶，只要安全、合格，孕妇适量摄入都对身体有益。但从营养成分而言，建议孕妇喝孕妇酸奶比较好。孕妇酸奶属于功能性酸奶，可以为孕妇提供比普通酸奶更多的蛋白质和钙质，补充孕妇所需的营养物质如叶酸等。

孕妇酸奶中会添加叶酸、维生素等营养物质，具有较高的营养价值。孕妇适量喝孕妇酸奶可以补充孕妇自身所需的营养，促进胃肠道消化和胃液分泌，调节肠道菌群，帮助孕妇更好地吸收食物中的营养物质。还可以为婴儿出生前后3个月提供大脑发育所需的营养物质，对大脑和机体有一定的好处。此外，处于妊娠早期的孕妇，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，也可通过喝孕妇酸奶来缓解不适症状。

孕妇喝酸奶需适量，喝得过多可能会影响胃肠道的菌群平衡。此外孕妇需注意均衡饮食，使身体能够摄入多种的营养元素，以免机体出现营养成分的缺乏。同时还需避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，如海鲜、冰淇淋、烧烤等。日常生活中，孕妇还需注意休息，进行适当的运动，但需避免过于劳累以及剧烈活动。