左旋肉碱减肥是否反弹需要根据个人体质和生活习惯来判断。1 个人体质。如果自身代谢比较慢、患有代谢性疾病、有家族遗传史等情况下一般会反

左旋肉碱减肥是否反弹需要根据个人体质和生活习惯来判断。

1.个人体质。如果自身代谢比较慢、患有代谢性疾病、有家族遗传史等情况下一般会反弹。

2.生活习惯。如果使用左旋肉碱减肥，且平时饮食比较注意(不暴饮暴食，忌吃甜食、忌吃高热量食物、忌吃油炸食品等)、活动量比较大的情况下一般不会反弹，否则有可能会反弹的。

减肥是比较辛苦的过程，一定要坚持，平时减少能量的摄入，多做有氧运动(比如游泳、瑜伽、打球、慢跑等)以增加能量的代谢。

每日补充左旋肉碱500-4000毫克为宜。

1、左旋肉碱是一种类氨基酸，可以促使脂肪代谢为人体所需的能量。日常饮食中的红色肉类就含有左旋肉碱，一般每天可以从食物中摄取50毫克的左旋肉碱。通过补充左旋肉碱可以达到消耗脂肪、减轻体重、延缓运动疲劳的作用，受到健身人士的喜爱。

2、左旋肉碱的每日摄入量以500-4000毫克最适宜。在服用左旋肉碱时，避免同时服用其他的氨基酸而抑制左旋肉碱的吸收。其次，服用左旋肉碱后要加以补水和运动，尤其是服用后1小时，进行适当的有氧运动可以达到出汗和排出毒素的作用。

3、研究发现，左旋肉碱具有兴奋作用，所以要避免睡前服用，以免影响睡眠质量。此外，如果有严重的肝肾功能异常或合并其他疾病，要慎用或者在医师指导下服用。

在选择左旋肉碱时要注意产品是否有国食健字批号，纯度是否高，是否经过GMP(药品生产质量管理规范)认证。