抗氧化食物通常包括富含维生素C的食物，也包括富含番茄红素的食物。1、富含维生素C的食物：抗氧化的食物有比较多，通常可以适当的吃一些富

抗氧化食物通常包括富含维生素C的食物，也包括富含番茄红素的食物。

1、富含维生素C的食物：抗氧化的食物有比较多，通常可以适当的吃一些富含维生素C的食物，比如橘子或者是橙子，也可以适当的吃一些柚子这些食物中含有的维生素系列。

2、富含番茄素的食物：在平时也可以吃一些富含番茄素的食物，比如西红柿，鱿鱼，西红柿中含有的番茄素是比较丰富的，在吃过之后也能够达到抗氧化的效果，还能够减轻身体不适的症状。

抗氧化是指抗氧化自由基的简称，它属于抗衰老的统筹范围，而抗衰老是防止皮肤出现衰老的现象，抗氧化和抗衰老属于不同的代名词。

抗氧化比抗衰老的词汇面要大一些，也就是说抗衰老是综合性的，而抗氧化属于抗衰老，抗氧化属于肌肤的基础护理，是必不可缺少的护理，它相当于肌肤的“保镖”，给予肌肤一定的保护作用，防止彩妆、紫外线对肌肤造成的影响，而且抗氧化可以延缓衰老，让肌肤处于相对于紧致的状态。

因此，抗氧化只是抗衰老的一环，抗氧化可以通过护肤品，但是抗衰老不行。抗衰老可以预防，抗氧化不行。若求美者想要肌肤显得年轻美观，建议在正规美容医疗机构进行咨询和诊疗。