老年人喝高钙、无糖、低脂或脱脂的奶粉比较好，老年人通常钙的摄入不足，并且对钙的吸收较差，血脂、血糖水平较高。因此，喝此类奶粉有助于

老年人喝高钙、无糖、低脂或脱脂的奶粉比较好，老年人通常钙的摄入不足，并且对钙的吸收较差，血脂、血糖水平较高。因此，喝此类奶粉有助于钙的补充，也在一定程度上可避免引起血脂、血糖的上升。

老年人生理机能下降，组织器官功能逐渐衰退，激素水平发生改变，胃肠功能减弱，对钙的摄入和吸收不足，因此容易缺钙。老年人对钙的需求量较大，每天钙的摄入量需700mg以上，因此每天饮用1-2杯用高钙奶粉泡的奶，加上饮食中部分钙的摄入，通常可满足对钙的需求。部分蔬菜中含有草酸，如菠菜、雪菜等，也可能会影响到钙的吸收，因此应避免同食。而且餐前半小时喝较好，相比餐后喝，更有利于控制餐后血糖的升高。

老年人消化功能较弱，血脂和胆固醇通常偏高，喝低脂的奶粉有利于消化，也可避免因奶粉导致的血脂和胆固醇升高。脱脂奶粉将脂肪基本去除，因此存在高脂血症的老年人可选择喝脱脂奶粉。老年人的血糖通常会偏高，尤其是患有糖尿病的老年患者，无糖的奶粉基本不含糖，则可避免引起血糖的升高，因此选择喝无糖的奶粉较好。

老年人喝羊奶一般比较好，但如果对羊奶过敏，则不建议喝。羊奶中的营养成分含量比较丰富，例如蛋白质、矿物质、钙质、磷元素，羊奶中的酪蛋白相对于牛奶较低，但是乳清蛋白含量比较高，有利于胃肠道吸收和消化。

羊奶虽然对老年人有一定的好处，但是并不是每个老年人都适合喝，部分的老年人可能会对羊奶产生过敏反应，喝后导致皮肤表面出现红疹、疱疹，还可能会导致湿疹、荨麻疹发作。同时如果有乳糖不耐受的症状，在喝完羊奶之后，也可能会出现腹胀不适或腹泻等症状，以上情况一般不适合喝。

此外，羊奶中的维生素A、B族维生素含量较丰富，但其中叶酸及维生素B12含量低，如作为婴儿的主食，易造成生长迟缓及贫血，所以不适合1岁以下婴儿作为主食食用。