脐橙适量食用有利于人体健康，少量的食用脐橙不会导致上火，但过量食用是会导致上火。脐橙的皮是有去火功效的，但通常是不会吃橙子皮的，过

脐橙适量食用有利于人体健康，少量的食用脐橙不会导致上火，但过量食用是会导致上火。脐橙的皮是有去火功效的，但通常是不会吃橙子皮的，过量食用脐橙会出现上火的表现，如嘴里长口疮、小便比较黄、小便的时候比较疼、头发蒙、发沉等症状。且上火后，人体的免疫力也会下降，还会出现嗓子干、咽干、嗓子疼等这样的表现。且橙子吃多了还会有反酸、反胃的这种表现，影响胃口，影响食欲。

对于糖尿病个体在血糖控制平稳情况下可以摄入少量的脐橙，建议选择口感不太甜的，建议在两餐之间食用，食用后一个小时最好检测一下血糖。脐橙虽然属于中升糖指数的水果，但其含糖量较多，血糖负荷高，摄入量多会导致血糖快速升高。对于血糖没有得到控制的糖友，不建议吃脐橙等水果。 糖尿病个体血糖控制中生活方式管理是重要的措施，并且贯穿治疗的始终，它包括了饮食控制和适当的运动，饮食控制中建议首先控制一天摄入总热量，膳食平衡，碳水化合物蛋白质脂肪等营养物质合理搭配，规律进食，在此基础上适当运动，控制体重，经过生活方式干预血糖仍控制不佳时应及时就医。