女性燃烧脂肪的最佳时间一般在早上10:00~11:00之间,下午5:00~6:00或者晚上8:00~9:00。女人每天运动要根据自己身体具体情况决定，一般在30分

“女性燃烧脂肪的最佳时间一般在早上10:00~11:00之间,下午5:00~6:00或者晚上8:00~9:00。”

女人每天运动要根据自己身体具体情况决定，一般在30分钟-2小时。运动时间首先最重要的是取决于锻炼的人的年龄以及锻炼人的目的。

如果女人比较年轻，每天运动的时间就可以长一些，如果是想增长肌肉的话，建议做力量训练的时间在一个小时上下，如果想减除脂肪，做有氧运动可以根据自己的心肺机能，时间维持在30分钟到两个小时之间。

如果女人年龄比较大一些，每天运动的时间在30分钟左右即可，这种情况就能够起到强身健体的作用。如果患者是为了减肥，一般需要运动40分钟到60分钟。运动的时间不能过短，也不能过长。过短机体每天得不到充分的运动，新陈代谢慢。过长的时间会导致机体劳损过度。

体质虚弱的患者锻炼时间应该是慢慢递增的，当感到身体不适、呼吸不畅时，应该及时停止运动。