蓝莓属于一种健康的食品，但是一天的食用量不要超过200克。科学证明，蓝莓属于一种富含营养非常丰富的低糖水果，含有丰富的维生素A、维生素

蓝莓属于一种健康的食品，但是一天的食用量不要超过200克。

科学证明，蓝莓属于一种富含营养非常丰富的低糖水果，含有丰富的维生素A、维生素E、花青素，其他还有钙、磷、锌、铁、镁等微量元素和矿物质，长期食用有利于预防慢性疾病，比如心脏疾病、糖尿病和一些癌性病变。另外，它还有改善记忆力、延缓衰老等作用。

最新研究证明，每日食用约200克左右的蓝莓非常有易于身体健康。虽然它属于低糖水果，超过这个量，对于患有糖尿病的患者来说，可能会影响自身血糖的代谢水平，导致血糖一过性升高，引起一系列的并发症。所以，糖尿病患者更要控制蓝莓食用量。

而普通人吃多了以后，可以会影响牙齿健康，甚至出现消化不良、拉肚子和肚子痛的现象出现。

蓝莓对于保护视力是有效果的，但是不能够治疗近视眼。

蓝莓当中富含丰富的维生素、花青素等营养物质，对于人体是有好处的，不仅可以抗氧化，延缓衰老，对于人的视力也可以起到保护作用，因此，经常食用蓝莓可以起到保护视力的作用，也可以预防视力的进一步下降。但是对于已经近视的患者而言，蓝莓是不可以恢复原有视力的，只能够起到辅助治疗的作用。近视患者还是要通过配戴眼镜或者通过手术进行视力矫正，可以得到较为明显的结果。

近视患者可以通过改正原有的不良用眼习惯和不良饮食习惯，维持现有视力，另外，也要定期前往医院进行视力检查，确保视力不会进一步下降。在日常生活中，患者应避免用眼过度，保证眼部的清洁卫生，可以通过按摩等方式缓解眼部疲劳，保护眼部视力。