饮食方面需要强调热量的充足，以温热性的食物为主。大寒已接近初春，因此在进补时要适当的增加具有升散性质的食物，同时还要考虑大寒时节易

饮食方面需要强调热量的充足，以温热性的食物为主。

大寒已接近初春，因此在进补时要适当的增加具有升散性质的食物，同时还要考虑大寒时节易发感冒的节气特征，适当的多食温散风寒的食物。生活中具有辛温解表、发散风寒作用的食物，有生姜、大蒜、紫苏叶、辣椒、花椒、桂皮等。

大寒时节，除了饮食方面的养生以外，还要坚持运动养生。适当的到户外运动，此时的运动不宜过度激烈，避免扰动阳气，可以选择慢跑、登山、太极拳、打球等方式。

大寒节气，作为冬天比较重要的一个节气，是天气寒冷到极点，也是冬季即将结束之时。大寒一过，又开始新的一个轮回，正所谓冬去春来。

在我国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦称“做牙”、“做牙祭”等，民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。现代企业流行的年底“年会”即是由尾牙祭发展而来。