负热量食物，包括水，多喝水能够加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。另外低脂乳制品也属于负热量食物，低脂乳制品内含有的脂肪量比较少，可

负热量食物，包括水，多喝水能够加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。另外低脂乳制品也属于负热量食物，低脂乳制品内含有的脂肪量比较少，可以减少身体对脂肪的摄入量，并且里面含有的钙质可以帮助燃烧身体的脂肪。菠菜也属于低热量食物，菠菜中含有大量维生素，可以帮助肠胃消化，从而消耗自身的热量。

其实并没有真正的负能量食物。但是，也有一些食物热量极低。所以减肥的时候可以适当的多吃这些东西。

魔芋是热量极低的食物。我们常称之为魔芋的魔芋热量少，人体能利用的热量也少，魔芋中有一种魔芋葡甘聚糖，被认为有助于减肥。同时，魔芋容易让人产生饱腹感。

我们平时能买到的魔芋产品主要是魔芋丝、魔芋片等。这些产品因为加工方法不同热量也不同，但一般来说热量很低，往往每100克只有10千卡左右，真的能给我们提供“几乎没有热饱腹感”。

有些蔬菜和海藻类食物热量很低，比如海带，每100克新鲜海带大约有10千卡热量，还有冬瓜和莜麦。豆腐的热量相对较低，因为豆腐的含水量远高于豆干制品。但这也是相对而言的。北豆腐的热量和米饭差不多。当减肥过程中热量“精打细算”时，北豆腐也被认为是热量相对较低的食物。南豆腐、内酯豆腐等热量低很多。