每100克豆腐干含有的热量为140大卡,一块豆腐干的热量为42大卡减肥不能吃豆腐干是错误的认识，在减肥期间可以少量吃豆腐干，并不会影响到减

“每100克豆腐干含有的热量为140大卡,一块豆腐干的热量为42大卡”

减肥不能吃豆腐干是错误的认识，在减肥期间可以少量吃豆腐干，并不会影响到减肥效果，但要避免一次性过多食用，另外在减肥期间也要注意科学饮食，并且也要加强体育锻炼。

豆腐干通常是用豆腐加工所制作而成，咸香爽口，并且营养丰富，当中含有大量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，能够提供一定的能量，在减肥期间身体也会消耗一定的能量，所以在减肥期间少量地吃一些豆腐干，只要没有超过身体的基础代谢，一般不会影响到减肥效果，且豆腐干中还富含钙、磷、铁等多种矿物质，还可以补充身体所需要的营养物质，所以减肥期间能吃豆腐干。

虽然在减肥期间可以吃豆腐干，但豆腐干含有的热量比较高，每100克可食用部分含有的能量在99千卡左右，如果在减肥期间吃得太多，又没有进行运动，就有可能会导致热量无法及时排出，从而转化为脂肪堆积影响到减肥效果，所以在减肥期间要控制豆腐干吃的量。