桂圆和龙眼属于同一种水果，但是两者也会存在一定的区别，比如口感不同、外形不同、保存方式不同、功效不同等。1 口感不同：龙眼属于新鲜的

桂圆和龙眼属于同一种水果，但是两者也会存在一定的区别，比如口感不同、外形不同、保存方式不同、功效不同等。

1.口感不同：龙眼属于新鲜的水果，肉质比较饱满，而且汁多，比较甜腻。桂圆是由龙眼晒干制作而成，里面的汁水比较少，但是味道会更甜，日常生活中，主要用来熬制食物。

2.外形不同：龙眼果肉呈半透明色，用手捏起来比较软软的，但是桂圆整体比较干扁，呈现中褐色。

3.保存方式不同：由于龙眼属于新鲜水果，因此存放时间比较短，只能存放两到三天左右。而桂圆是晒干后制作而成，因此很耐存储，能够保存半年到一年左右。

4.功效不同：龙眼里面含有丰富的糖分，蛋白质以及铁元素等成分，能够有效满足身体所需，增强体质，同时还可以促进血红蛋白再生。桂圆主要含有维生素和多种矿物质等元素，可以改善气血不足、心悸怔忡、血虚萎黄等现象。

龙眼一天吃10-15颗左右较合适，每颗龙眼约为10克，总量不超过200克为宜。如果是干龙眼，一颗相当三颗新鲜龙眼，也应注意一天的食用量最好不要超过5颗。虽然龙眼营养较丰富，但需要适量，吃多了反而对身体不利。

龙眼富含烟酸、维生素C及多种氨基酸等营养物质，还含有丰富的葡萄糖、优质蛋白质及铁元素等矿物质，有利于满足人体日常所需营养且促进食欲。龙眼口感较甜，糖分和热量较高，对于血糖波动影响较大，吃多后不容易控制血糖，同时不利于体重的控制，对于减肥者、血糖高的人群应少量吃。对于儿童、老年人以及脾胃虚弱的人群，更需要注意龙眼的食量，吃多了可能对胃肠道造成负担，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

此外，日常生活中应注意食物多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证机体的营养均衡。避免暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，饮食应清淡，对身体有利。