麦片也就是燕麦片，属于谷物类食物，富含碳水化合物，每100克燕麦可提供的热量约为377大卡。燕麦属于杂粮，其中膳食纤维的含量可达5克，燕

“麦片也就是燕麦片，属于谷物类食物，富含碳水化合物，每100克燕麦可提供的热量约为377大卡。燕麦属于杂粮，其中膳食纤维的含量可达5克，燕麦粥血糖指数为55，比白米粥、小米粥低，糖尿病患者可以适量食用。燕麦中蛋白质的含量比较高，达15克，但是属于非优质蛋白，因此肾功能障碍的患者不建议食用。此外，平日饮食应当注重科学搭配，避免单一，尽量做到饮食多样化。”

通常情况下，减肥期间的人群在晚上是可以吃燕麦片的，但是不建议吃过多。

燕麦片里面含有蛋白质、B族维生素、磷元素、β-聚葡萄糖、锌元素、膳食纤维等微量物质，食用以后可以达到促进肠胃蠕动的功效，有助于排出肠道内的宿便，在一定程度上也可以预防便秘等方面。正处于减肥期间的人群，食用燕麦片以后，还可以达到增强饱腹感的作用，避免出现饥饿的情况，从而减少其他食物的摄入量，所以减肥期间的人群在晚上是可以吃燕麦片的。

另外，燕麦片中也含有脂肪等成分，而且里面的热量比较高，在晚上食用过多以后，还有可能会使热量转化为脂肪，从而影响到减肥的效果。

在吃燕麦的同时，也可以适当的添加坚果，比如碧根果、核桃、瓜子等，从而为身体补充所需要的营养。