爆发力是指在短时间内以最大速度克服一定阻力的力量。爆发力是指在短时间做出最大的功。顾名思义。这种力就像火药爆炸一样，能在一瞬间崩发

爆发力是指在短时间内以最大速度克服一定阻力的力量。

爆发力是指在短时间做出最大的功。顾名思义。这种力就像火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

要练出这可怕(强大)的爆发力，训练手段是要有效提升人的瞬间爆力：快速和力量，一是提升快速动作的驾驭能力;二是提升力量迸发的释放能力。

爆发力就是力量，但需要是有一定要求的力量，如百米冲刺、杠铃挺举和抓举、投掷铅球等体育运动项目，既需要速度，又需要力量，这些就是爆发力的典型体现。

生成大的爆发力，所具备的条件是瞬间性强的运动：推动力量高、过程短促，这样就限定了爆发力很难长时间持续，并且疲劳消除的时间也较慢，这就决定机体在瞬间需要大量的能量。