一个汤圆的热量通常在150大卡左右,相比较热量是比较低的,不需要过于的担心,对于肥胖的人士来说,也可以适当的摄入一些,然后通过跑步的方式将

“一个汤圆的热量通常在150大卡左右,相比较热量是比较低的,不需要过于的担心,对于肥胖的人士来说,也可以适当的摄入一些,然后通过跑步的方式将能量消耗掉,一般不会引起身体的肥胖,汤圆的营养物质比较丰富,能够达到一定的健脾和胃补益肺气的功效,还能够提高机体的免疫力和抵抗力,对于人体的健康是有好处的。”

减肥期间一般是不可以吃汤圆的，因为汤圆里面的淀粉含量是比较高的，可能会影响到减肥效果。

减肥期间尽量不要吃汤圆，会给身体带来高热量以及高糖的成分，汤圆里面的热量是比较高的，一般是由芝麻、油、糖等组成，吃完以后就会威胁到身体的健康，导致身体更加肥胖，身体长时间的肥胖就会出现高血压、高血糖等疾病，在减肥期间注意饮食是比较关键的。汤圆里面的淀粉和糖的含量是比较高的，会分解为葡萄糖，对身体产生不利的影响，里面的淀粉不容易消化，会引起高脂。在减肥期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如樱桃、菠菜、黄瓜、山楂等，也可以适当的喝茶来达到减肥的效果，比如金银花茶、菊花茶等。

减肥期间尽量要保持良好的心态，平时还要坚持锻炼，不要半途而废，多参加户外的有氧运动，从而达到燃烧体内多余脂肪的效果。