章鱼有着很好的提高机体代谢水平的作用，因为章鱼当中富含有丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素非常重要的原料，因此适当的吃章鱼补充碘

章鱼有着很好的提高机体代谢水平的作用，因为章鱼当中富含有丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素非常重要的原料，因此适当的吃章鱼补充碘元素，在提高机体代谢水平方面有着积极的作用。章鱼当中还富含有丰富的锌元素，而锌元素能够刺激味蕾的敏感性，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当的吃些章鱼补充锌元素，在增进食欲、促进消化方面有着很好的功效。章鱼当中的锌元素还能够促进生殖细胞的生成，对于提高生殖功能也有着非常重要的帮助。

章鱼当中还富含丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成提供了丰富的原料。如果我们适当的吃章鱼补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力、降低感染性疾病发生风险方面，章鱼也有着积极的功效。

区别如下：

1、身体结构不同：章鱼又叫做八爪鱼，头上有大的复眼及8条可收缩的腕;而鱿鱼头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形。

2、外观形状也不同：通常情况下，章鱼身体呈卵形或卵圆形，貌似丸子，体表一般不具水孔;而鱿鱼身体狭长，呈现体圆锥形，仿佛管具，横切面为圈状。

3、食用方法不同：章鱼可以生吃，也可以烹饪熟了再食用，而生食尤佳，生吃章鱼可以感受章鱼在舌头上跳动;但是鱿鱼须煮熟后再食用。因为鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。