斜方肌位于颈部和上背部的浅层。它是一块三角形的扁平肌。左右两侧组合在一起形成梯形。胸椎棘突。斜方肌上部肌束斜向外向下，中间肌束水平

斜方肌位于颈部和上背部的浅层。它是一块三角形的扁平肌。左右两侧组合在一起形成梯形。胸椎棘突。斜方肌上部肌束斜向外向下，中间肌束水平向外，下部肌束斜向外向上。

斜方肌的生理功能是使肩胛骨向脊柱靠拢，上肌束可以上提肩胛骨，下肌束可以使肩胛骨下移，比如肩胛骨固定，两侧同时收缩可以使头部向后倾斜。斜方肌容易出现痉挛和紧张，尤其是颈部姿势不正确或在睡眠时出现颈部僵硬，可导致斜方肌形成痉挛性结节，从而出现颈肩背痛症状.

其实每个人都有斜方肌，只是有的人比较突出，有的人不明显，主要位于颈部和背部的皮下。而如果在青春期出现斜方肌，可以预防驼背。当斜方肌过于明显时，可能会影响美观。平时注意坐直，避免过度劳累，合理运动。

通常来说，不能消除斜方肌，因为斜方肌属于肩颈部的浅层肌肉，是人体结构中本来就有的一部分，但是可以通过耸肩训练、头部绕环训练等方法进行改善。具体分析如下：

1.耸肩训练：对于斜方肌肌肉堆积比较严重的人群，可以通过耸肩训练的方法进行改善，通过耸肩训练能够锻炼到局部肌肉，也可以帮助肌肉尽快拉伸，有利于改善肩膀不美观的形态。

2.头部绕环训练：建议患者将头部向左进行360度绕环，连续绕环10遍，停顿片刻再向右进行360度绕环，连续绕环10遍。这种方法能够有效放松颈部肌肉，有效改善较大的斜方肌。