吃益生菌没有所谓的最佳时间，主要是根据患者什么症状和什么疾病决定。益生菌主要成分是正常的肠道菌群，主要有双歧杆菌、乳酸杆菌等等，适

吃益生菌没有所谓的最佳时间，主要是根据患者什么症状和什么疾病决定。

益生菌主要成分是正常的肠道菌群，主要有双歧杆菌、乳酸杆菌等等，适用于肠道菌群紊乱患者。比如经常腹泻、便秘，肠道菌群失调，可以选择适当的益生菌口服，缓解症状，补充正常的肠道菌群。一般情况下，益生菌也可以和其它调节胃肠道动力的一些药物、助消化的药物一同使用。并不存在所谓的吃益生菌的最佳时间，在医生指导下按医嘱常规吃即可。

促进消化、改善便秘、增强免疫

益生菌可以合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收，清除或减少致病菌的黏附，还可以维持肠道菌群结构平衡，改善便秘、腹泻以及消化不良的症状。益生菌中含有的肽聚糖、脂磷壁酸等成分，可以刺激宿主免疫系统，提高机体免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，保护机体健康。