蛋白粉一般可以直接用开水冲服，这样更容易吸收。在冲泡蛋白粉前，需要将水温调节好，温度不要太高，如果用太热的水冲蛋白粉，可能会导致蛋

蛋白粉一般可以直接用开水冲服，这样更容易吸收。在冲泡蛋白粉前，需要将水温调节好，温度不要太高，如果用太热的水冲蛋白粉，可能会导致蛋白质变性，会影响消化、吸收，同时还可能会对胃黏膜造成刺激，导致不适症状出现。吃早餐后或健身半个小时后，身体代谢速度比较快，适当喝蛋白粉，这样更容易消化、吸收，而且也可以补充身体缺乏的能量。

蛋白粉是一种比较有营养的物质，有从植物蛋白中提取的蛋白粉，也有从牛奶中提取的蛋白粉。如果想要补充身体缺乏的蛋白质，可以适当食用蛋白粉。但注意最好不要空腹喝蛋白粉，否则可能会影响食物的消化、吸收，严重者还有可能会导致胃肠道负担加重。也不要过量食用，以免对身体造成影响。

平时需要注意个人饮食，不仅可以适当吃点蛋白粉，还可以吃其它有营养的食物，这类食物里面含有的蛋白质比较多，能够满足身体营养所需。除了需要注意饮食外，同时还需适当进行体育运动。

补充蛋白质、促进新陈代谢

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白，上述几种蛋白组合体构成的粉剂，用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，属于保健食品，具有补充蛋白质、促进新陈代谢、益智、促进生长发育等功效。

1、补充蛋白质：蛋白粉是含有氨基酸种类丰富、性能优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体体质。

2、促进新陈代谢：食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，促进新陈代谢。

3、益智：蛋白粉中的儿茶酚氨能够提高神经传导速度，有利于增强记忆力。

4、促进生长发育：儿童缺乏蛋白质会导致发育受阻、体型矮小、抵抗力减弱，服用适量的蛋白粉有助于成长和发育。