牙结石就是正在钙化或者已经钙化的牙菌斑，口腔里面有牙菌斑，然后口腔唾液里面无机盐沉积，会出现牙结石附在牙齿上，出现牙龈炎、牙周炎。

牙结石就是正在钙化或者已经钙化的牙菌斑，口腔里面有牙菌斑，然后口腔唾液里面无机盐沉积，会出现牙结石附在牙齿上，出现牙龈炎、牙周炎。所以出现牙结石要及早到医院进行清理，牙结石和很多因素有关，通常有下面几种。第一种情况，口腔卫生习惯，如果口腔卫生比较差，容易出现牙菌斑，容易出现牙结石。所以要养成好的卫生习惯，勤刷牙，勤嗽口，正确的使用牙线。第二种情况，牙齿排列不整齐，会出现牙菌斑的大量堆积，容易出现牙结石。第三种情况就是饮食习惯，如果经常吃糖量比较高的食物或软的食物，会出现牙菌斑过多，形成结石。所以鼓励多吃纤维性比较多的食物冲刷牙面，减少牙菌斑的堆积。

1.良好的刷牙习惯：每天早上晚上坚持刷牙，吃完饭以后好好漱口，保持良好的口腔卫生，减少牙结石的形成。

2.合理饮食：合理营养，粗粮细粮搭配好，多吃富有维生素的粗纤维食物，如蔬菜水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。

3.定期洗牙：成年人每一年都应该洗牙1~2次，通过超声波洗牙将牙结石和牙菌斑清除干净，同时减少牙结石对牙龈以及牙周组织的压迫。

牙结石很容易很快再次沉积在牙齿表面，因此日常生活中要养成良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙结石，保持牙齿健康。