胆固醇高是怎样引起的?如何降低胆固醇?
2022-11-07 16:08:46|
来源:中国零售网
胆固醇高有可能是年龄因素、饮食因素、遗传因素等原因引起的。1、年龄因素:随着年龄的不断增长,有一些中老年患者,在进行血清检测的时候
胆固醇高有可能是年龄因素、饮食因素、遗传因素等原因引起的。
1、年龄因素:随着年龄的不断增长,有一些中老年患者,在进行血清检测的时候,体内的胆固醇水平有可能会出现逐渐上升的趋势。
2、饮食因素:平时生活中如果特别喜欢吃高热量或者高脂肪酸的食物,比如油炸类食品、动物内脏、肉类食物以及奶油蛋糕等食物,长期的食用有可能会引起体内的胆固醇逐渐升高。
3、遗传因素:胆固醇高也和遗传因素有关,如果家族有高胆固醇血症的情况下,即使是素食主义,也有可能会引起身体出现胆固醇增高的现象。
平时在生活中建议多做一些体育运动,适当的运动可以控制体重,减少体内脂质的堆积。
1.饮食调节:胆固醇高的人群,在平时饮食中,应该要减少一些饱和脂肪酸比较高的食物。我们常见的动物油脂就是饱和脂肪酸比较高的。摄入过多使胆固醇含量变得更高。但是,我们可以选择吃一些降胆固醇的食物,比如苹果、胡萝卜、玉米等等。
2.生活习惯:胆固醇过高应该要注意养成良好的生活习惯,尽量不要抽烟喝酒。长期抽烟喝酒会引起高胆固醇血症。另外,还需要多些配合运动锻炼,这样可以加速我们人体的脂肪分解转化,降低胆固醇。
3.药物治疗:除了饮食还有生活习惯,胆固醇过高还应该要进行药物治疗。这一类人群可以在医生的指导下吃一些降低胆固醇的药物,这一类药物一般作用于肝脏,可以抑制胆固醇的生成。
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