猕猴桃是常见的水果，含有维生素、膳食纤维等物质，通常情况下，建议正常人一天吃1-3个猕猴桃较为合适，可促进食欲、预防便秘等。如果对猕

猕猴桃是常见的水果，含有维生素、膳食纤维等物质，通常情况下，建议正常人一天吃1-3个猕猴桃较为合适，可促进食欲、预防便秘等。如果对猕猴桃过敏，则不可吃猕猴桃，以免出现皮疹、喉头水肿等过敏症状。

此外，猕猴桃含有较多的果酸，有消化道疾病尤其是胃酸分泌过多者，如果吃得过多，可能会对胃肠道产生刺激，容易出现腹痛、腹泻等不适症状，因此应注意摄入量。猕猴桃性寒凉，脾胃虚弱、体质虚寒等人群应谨慎食用，以免加重胃肠道不适症状。并且猕猴桃的糖分含量较高，如果糖尿病患者血糖控制不佳，应避免吃猕猴桃，以免升高血糖。

每天不仅需要进食猕猴桃等水果，还需要保证其他营养物质的摄入，如粮谷类食物、瘦肉、蔬菜、大豆等，以免引起营养不良。另外，部分人群认为吃猕猴桃可以起到降血压、美容养颜的作用，但猕猴桃只是食物，这方面的作用不能无限夸大。

增强体质、美容养颜

1、增强体质：猕猴桃能增强体质，有助于肝病、消化不良、贫血、泌尿系统疾病等患者的康复，增加红细胞的生成，对免疫调节有一定作用。 2、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，脂肪含量很低，对减肥、美容有一定的作用。