真抑郁和假抑郁的区别有很多。具体可分为以下几方面：1、真性抑郁症主要是心情低落、没有乐趣感、感觉不开心、生活懒散，甚至会出现想自杀

真抑郁和假抑郁的区别有很多。具体可分为以下几方面：

1、真性抑郁症主要是心情低落、没有乐趣感、感觉不开心、生活懒散，甚至会出现想自杀的行为和想法。而假性抑郁主要是出现身体不舒服，感觉到疲惫，然后出现乏力等。但是并没有情绪低落、乐趣感的丧失等核心症状。

2、真抑郁患者的不适反应存在的时间长，且常伴有心理症状、躯体症状。真抑郁患者心理症状主要包括思维迟缓、注意力下降、认知负面等。躯体症状主要是睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛等。而假抑郁患者没有以上不良症状。

当患者患有真抑郁时，可以在医生的指导下严格按照医嘱按时服用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物进行治疗，可以使患者的抑郁症逐渐好转。同时，进行适当的运动，来增强患者的自身抵抗力。

走出抑郁的方式比较多，常见的有转移注意力、培养自信心、学会倾诉、服用药物等方式。

1、转移注意力：抑郁症的患者常常会有胡思乱想、心情不佳的表现，可转移注意力，将注意分散到其他事物上去，比如听音乐、看书、适当的运动等;

2、培养自信心：抑郁症的患者应学会发掘自己的优点，并逐步建立自信心，减少自卑感，正确的看待自身的不足;

3、学会倾诉：过多的不良情绪，会使得自身压力过大，需及时的进行发泄，可以通过与亲友沟通，寻求帮助，从而达到疏解情绪的目的;

4、服用药物：若患者的症状较为严重，可在专业医生的指导下，服用药物进行治疗，常见的治疗药物有西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀等。