新疆阿克苏核桃新疆阿克苏核桃是新疆的有名特产，也是中国国家地理标志产品。当地光照时间长、昼夜温差大，适宜核桃生长，阿克苏核桃有着皮

新疆阿克苏核桃新疆阿克苏核桃是新疆的有名特产，也是中国国家地理标志产品。当地光照时间长、昼夜温差大，适宜核桃生长，阿克苏核桃有着皮薄，果大等特点，很受欢迎。

建议成年人每天吃4个核桃是最好的，小孩每天食用2个就可以了。

在平时的生活中核桃作为一种有益于人体坚果，它的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素、矿物质等。适量的食用核桃能够有效补充人体所需要的营养，但不能过量食用，过量食用可能引起上火、恶心、腹痛、便秘的症状。

由于核桃里含有较为丰富的脂类，主要以不饱和脂肪酸为主。而不饱和脂肪酸里含有的亚油酸、亚麻酸。而这两种成分在日常的生活中食用的就会比较少，所以适量的食用核桃能够有效的进行人体的健康代谢。亚油酸对人体的高胆固醇能起到辅助降低的作用;而亚麻酸能够有效的防止大脑神经减退，能有效的提高人的记忆力。然而核桃里含有比较丰富的蛋白质，在进入人体后和碳水化合物溶解后能够提供人体所需要的营养。但核桃的油脂含量也比较高，容易造成肥胖。