1、首先将水煮沸，然后将水煮沸后，先将茶碗和茶碗除垢。2、洗涤后甩干水，用茶匙将3克茶粉倒入碗中。3、倒入少许冷开水，盖住碗底部，茶壶

1、首先将水煮沸，然后将水煮沸后，先将茶碗和茶碗除垢。

2、洗涤后甩干水，用茶匙将3克茶粉倒入碗中。

3、倒入少许冷开水，盖住碗底部，茶壶绕圈使茶粉均匀分布，如果有小团块，请按茶壶将其打开。 搅拌时，可以用茶壶粘在碗底并轻轻搅拌。

4、搅拌好的茶，茶粉没有沉淀和结块。

5、加入八十度左右的热水，抹茶用温度低一点的开水能最大限度保证它的口味和香气。

6、制作均匀细腻的泡沫的关键是轻轻握住茶壶并用手腕的力量敲打。 茶壶不应接触碗底，以使空气能够更好地进入。

7、搅打大约30秒。可以适当打久些，打出的泡沫放置一会也不会消失就成功了。就可以饮用了。

抹茶粉一般是减肥的，而且也属于一种低热量的食物，但是平时还要注意适量为止。

抹茶粉一般是指将天然的石磨碾磨成微粉状的绿茶，里面含有丰富的维生素以及矿物质等成分，包含茶多酚、蛋白质、叶绿素、咖啡碱以及游离氨基酸等，而且里面含有的热量也是比较少的，通常能够促进肠道的蠕动，起到通便润肠的效果，而且也能够减少肠道对糖分或者是油脂的吸收，从而能够帮助减肥，但是食物的功效通常是比较有限的，如果想要减肥也可以采取运动锻炼的方式。

喝抹茶粉的时候一次避免摄取过多，以免加重肠胃负担。