第一种，桑葚干中所含有的维生素c和花青素可以延缓皮肤细胞的衰老，而且具有美白的功效;第二种，桑葚干中所含有的维生素c可以促进人体对铁

第一种，桑葚干中所含有的维生素c和花青素可以延缓皮肤细胞的衰老，而且具有美白的功效;

第二种，桑葚干中所含有的维生素c可以促进人体对铁质的吸收，预防缺铁的发生;

第三种，桑葚干中所含有的黑发素可以使头发变得更黑亮;第四种，桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和苹果酸，可以帮助消化。

1、补肾固精，桑葚适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软、夜尿频多、潮热盗汗、耳鸣耳聋、五心烦热、牙齿松动、足跟作痛、关节不利、肢体麻木，以及阳痿、早泄、性欲减退等;

2、可以乌发生发，桑葚能补肾益精，所以能够乌发生发，适用于未老先衰、须发早白、头发脱落、眉毛稀疏和斑秃、头发枯萎的病人;

3、补血养血，可用于治疗头晕目眩、视物昏花、面色苍白、爪甲无华，对于月经表现为月经量少或者是量过多、淋漓不尽，、久不受孕、先兆流产或者对卵巢早衰、乳汁不足的女性也有很好的治疗作用;

4、桑葚可以养颜防衰，适用于眼圈发黑、皮肤干燥、皮肤瘙痒、皱纹较多、面部色斑较多、形体消瘦，闭经、白癜风的病人;

5、可润燥生津，适用于津液亏虚之后出现的口舌生疮、咳嗽咽痛、干咳、鼻干、口唇的皲裂，心烦口渴等;

6、桑葚可宁心安神，适用于精血不足、心失所养导致的心悸健忘、心神不宁、失眠多梦、早醒易惊、急躁易怒等;

7、桑葚还可以通便润肠，用于精血不足所导致的大便干结、数日不解、腹胀、腹满等习惯性便秘。