糖吃多了会变老。正常的糖摄入通常不会导致衰老，但过量的糖摄入可能会导致衰老。应该注意的是，糖也是人体所需的营养。只要糖能正常摄入，

糖吃多了会变老。

正常的糖摄入通常不会导致衰老，但过量的糖摄入可能会导致衰老。应该注意的是，糖也是人体所需的营养。只要糖能正常摄入，就不会对身体产生负面影响。然而，过量摄入糖会导致糖化反应;而过量摄入糖会使体内环境呈中性或弱酸性，加速细胞衰老。糖属于热，需要热参与细胞有丝分裂过程。大量摄入糖会加速细胞有丝分裂，导致松弛的皮肤衰老、皱纹，以及人体器官的不同衰老。

患者平时应注意锻炼，多喝水，避免吃糖，避免太酸，避免太冷，还应注意保暖，要保持良好的心态。

戒糖是戒包括精细的淀粉类食物、甜品、碳酸饮料等食物。

1、淀粉类食物：日常吃的除了米饭、面条、馒头，同时还会经常吃各种糕点，这些都是精细淀粉做的。

2、甜品：市场上的甜品中除了使用精细淀粉做成的外，还添加了大量的人造调味剂，而人造甜味剂不仅含有大量的糖分，还没有营养价值，摄入过量很容易导致发胖，严重的还会对人体健康造成威胁。

3、碳酸饮料：碳酸饮料中通常含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分、甜味剂等成分，饮用后会导致体内的糖分物质积累的越来越多，从而具有发胖的可能，对人体造成伤害。