1、过量运动：过度锻炼，锻炼时间过长，没有科学合理的锻炼方案。往往在身体还没有活动开或活动好就进行比较剧烈的运动，如踢足球、打羽毛

1、过量运动：过度锻炼，锻炼时间过长，没有科学合理的锻炼方案。往往在身体还没有活动开或活动好就进行比较剧烈的运动，如踢足球、打羽毛球等需要频繁跳跃的运动。

2、锻炼方式错误：采取与自己年龄不相适合的锻炼方式。老年人本身韧带老化、弹性减低，如参加打篮球等对抗激烈的运动，容易引起跟腱炎。

3、扁平足：人体行走时扁平的足弓会使跟腱承受的压力加大，日积月累易导致跟腱炎。

4、外伤：长期的踝关节劳损、外伤与感染，也都可能导致该病的发生。

“跟腱炎属于一种无菌性炎症，适当的保养会完全自愈。跟腱炎一般在急慢性劳损后形成，在运动过程当中，小腿的腓肠肌和跟腱承受了反复过度的牵张力导致。此外，突然增加锻炼的强度或者频率时，也会引起跟腱炎的出现。跟腱炎出现后，需要注意休息，避免劳累，要合理地安排运动方式。同时，穿戴舒适的鞋子，在日常运动中逐渐增加负重的项目，可保护促使肌腱炎逐渐恢复。但是如果保守治疗无效或者反复发作，则需要进行手术治疗，以缓解患者的痛苦。