生吃花生米对胃是有好处的，生吃花生米有养胃作用。花生含有大量不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，含钠比较低，生花生米可以

生吃花生米对胃是有好处的，生吃花生米有养胃作用。花生含有大量不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，含钠比较低，生花生米可以中和胃酸，对胃酸分泌过多的人，每天吃适量的生花生米有保健作用，但不能过量，吃多了不容易消化，每天吃适量的生花生对胃是有好处的。

花生米的红色外皮有增加血小板凝聚的作用，有很好的止血效果，几乎对任何一种出血都有效果。胃不好的人在饮食上应该注意，多吃清淡、易消化的食物，饮食要规律，避免暴饮暴食，避免吃过凉、过酸、过甜、过热的食物，同时保持心情愉快。

花生在食物中归属于坚果类，具有高脂肪、高热量的特点，同时也含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等矿物质以及各种维生素、丰富的卵磷脂，花生对于机体有一定的功效：

1、降低胆固醇：花生中含有大量的亚油酸，可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，同时花生中含有的卵磷脂也有助于降低胆固醇;

2、延缓衰老：花生所含的维生素E含量丰富，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，达到延缓衰老的目的;

3、健脑、提高记忆力：花生中的锌和卵磷脂含量丰富，锌可以促进大脑发育，有增强大脑记忆的功能，对于中老年人也有延缓记忆力减退的作用。

花生虽好还是要提几点注意事项，首先花生中的脂肪含量比较高，如果过量食用容易引起高脂血症和能量超标，从而导致肥胖。另外，花生非常容易受潮变霉，霉变的花生致癌性很强，尽量不要吃发霉的花生。