寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。斗指戊;太阳到达黄经195°;于每年公历10月7日~9

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。斗指戊;太阳到达黄经195°;于每年公历10月7日~9日交节。

从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。南方也秋意渐浓。

寒露节气要注意防寒保暖，此节气过后，天气是真的变冷不会再升温，所以穿衣服就不能再 赤膊露体，保暖最重要;寒露饮食调节需要增加甘淡滋润之品，养脾胃润肺;寒露还应保持睡眠 充足，缓解秋乏，平时多锻炼。

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防寒保暖：俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语就是在提醒大家：寒露过后天 气变冷，在衣着方面应做好“防寒”工作，脚踝都不宜露。寒露是“深秋”的节气，每下一次 雨，气温就会下降很多。寒露节气要注意防寒保暖，此节 气过后，天气变冷不会再升温， 所以穿衣服就不能再赤膊露体。

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饮食调理：寒露之后的饮食应少吃寒凉之物，增加甘淡滋润之品，既可补脾胃，又能养肺润 肠。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食 物。

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起居活动：寒露时节，应保持睡眠充足，缓解秋乏，不要长期熬夜。另外，积极外出锻炼， 增强自身的体质和抗病能力，预防感冒。