筋膜枪原理是：利用其内部特制的高速电机来带动枪头，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用

筋膜枪原理是：利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿;小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。

而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用，每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

筋膜枪是否可以天天使用也要看使用人群的身体情况，比如经常运动或不运动的人群在使用频率上也是不一样的。

1.如果使用者肌肉比较发达且经常运动，是可以每天适当的使用筋膜枪来帮助肌肉放松，缓解疲劳的。

2.如果日常不经常运动则不建议每天使用筋膜枪，筋膜枪的冲击力比较强，高频振动很强，不运动的人肌肉组织比较脆弱，天天使用筋膜枪反而会增加疲劳感，高频振动会对骨头和肌腱造成压力。

筋膜枪在使用时要注意使用时间每个部位不超过5分钟，且最好在专业人士的指导下进行使用，更加安全有效。