U型枕是日常生活中使用较多的颈椎靠垫支具，长期使用U型枕对颈椎有一定好处。颈椎疲劳、颈椎曲度变直、长时间坐位的人群，休息时可戴U型枕

U型枕是日常生活中使用较多的颈椎靠垫支具，长期使用U型枕对颈椎有一定好处。颈椎疲劳、颈椎曲度变直、长时间坐位的人群，休息时可戴U型枕，可有效缓解颈椎压力。

坐位休息或长时间乘交通工具时，颈椎后方的靠垫对缓解颈椎疲劳较为重要。在坐位睡眠状态下头会不自觉偏向一侧，如果用U型枕，可以保持较好的颈椎姿势，对缓解局部疲劳、保护颈椎有一定好处。对于长时间乘坐交通工具或驾驶的人，U型枕可以调整颈部曲度，避免压迫颈部周围静脉，有利于安全驾驶。日常睡眠时，不一定要使用U型枕对颈椎进行保护，正常睡眠可以采用仰卧位或侧卧位，此时应选择适合仰卧位或侧卧位的枕头，可选择带有颈椎曲度的普通枕头，注意枕头高度适中，不可太高，也不要太低。

存在颈椎问题的人群除了选择U型枕对颈椎进行保护，日常还应避免长时间伏案低头，要多做颈椎保健操，可做头手相抗、颈椎米字操、耸肩动作等。另外还应做好颈部保暖，冬天可以穿高领的衣服，避免寒气侵入体内。

U形枕算是颈椎枕当中的一种，经常在长途旅行当中使用。U型枕的正确的使用方法是将其放在颈椎水平位置，这样可以让颈椎处于一个相对中立直立的姿态，尤其是长时间的坐火车、坐飞机或者乘坐其他交通工具时，因为人体头部重量比较大，单纯的倚靠在椅背或者座位上时，颈椎会承受比较大的压力，时间过长过于频繁的使颈椎过度的承受过大压力，造成局部软组织颈椎的疲劳，有可能会引发颈椎疾病。

如果长时间保持坐姿时，将U型枕像项链一样挂在后颈部，U形枕的后侧以及左右两侧起到托举头部的作用，从而来减轻颈椎所受到的压力，尤其是在人睡着之后，U型枕可以限制颈椎左右的侧弯，防止出现颈椎疾病。