脾虚可有脾气虚，脾血虚，脾胃阴虚，脾阳虚。1 脾气虚主要表现为饮食减少，食后胃脘不适，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

脾虚可有脾气虚，脾血虚，脾胃阴虚，脾阳虚。1.脾气虚主要表现为饮食减少，食后胃脘不适，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。2.脾血虚主要表现为体倦乏力，纳差食少，心悸气短，健忘失眠，面色萎黄。3.脾胃阴虚主要表现口干唇燥，不思饮食，大便燥结，甚至干呕，呃逆，面色潮红。4.脾阳虚：主要表现为面色萎黄，食少，形寒，大便糖稀，肠鸣腹痛。

脾虚吃山药、花生、莲子、红枣和菠菜等效果较好。

1、山药：山药具有补脾益胃之功效，可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状。尤其是山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能。适合于脾阳虚、胃阴不足者食用。2、花生：花生具有健脾胃、调理气血，治疗各种血瘀证等多种功效与作用。而脾胃是人体最为重要的器官，脾胃功能显得尤为重要，而经常性食用花生可调节脾胃，改善脾胃虚弱之症。3、莲子：莲子脂肪含量较低，而其中含有的特定成分有助于改善脾胃虚弱之症，经常性食用可改善脾胃功能，缓解消化不良等症状。4、红枣：红枣不仅具有补血作用，还可调节脾胃虚弱，尤其是大枣中含有大量的糖类、维生素和微量元素，经常性食用可以起到补益脾胃之功效。5、菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘。利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

脾虚患者生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。要注意避免过多食用寒凉之品，特别是各种冷饮、冰镇食品。保持积极乐观的情绪，避免忧思过度。