降血糖有效的5种食物：1 燕麦：燕麦中含有多种维生素和氨基酸，特别是裸燕麦，具有高热量、高营养、低淀粉、低糖的特点，是很好的营养降糖

降血糖有效的5种食物：

1.燕麦：燕麦中含有多种维生素和氨基酸，特别是裸燕麦，具有高热量、高营养、低淀粉、低糖的特点，是很好的营养降糖食物。

2.黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质。其中木耳多糖有明显的降糖效果。

3.黄鳝：黄鳝中的黄鳝素A和黄鳝素B。都可以起到控制血糖的作用，可以调整血糖的浓度。

4.苦瓜：苦瓜中的苦瓜苷和苦瓜素能增进食欲，健脾开胃，所含类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用。

5.洋葱：洋葱中的有机硫化物以及类黄酮类物质，可以通过增加胰岛素数量而降低血糖水平。有助于降低血糖，减轻糖尿病症状。

降血糖的注意事项：以上5种食物虽然可以降低血糖，但是不能代替药物。可以在医生指导下服用西格列汀、格列美脲、格列齐特等降血糖药物。

喝绿茶、乌龙茶、黑茶等可以降糖。茶所含的生物活性成分可平衡不健康饮食中的高热量，改善肥胖，进而调节血糖稳态，对糖尿病，尤其是2型糖尿病，能起到较好的预防和缓解作用。具体如下：

1、绿茶：绿茶可降低空腹血糖受损和糖耐量受损的风险。绿茶中含有较高的多酚含量，茶多酚是一种天然抗氧化剂，可清除自由基，从而减轻自由基给人体造成的伤害，缓解2型糖尿病导致的细胞和组织氧化损伤。

2、乌龙茶：乌龙茶能显著降低糖耐量受损的风险，是由于其具有较高含量的茶黄素，可通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性，导致肠道葡萄糖吸收下降，降低血液中的葡萄糖水平。

3、黑茶：黑茶的提取物能调节胃肠道功能，抑制肠道蔗糖酶、麦芽糖酶和胰淀粉酶的活性，从而通过减少肠道对碳水化合物的吸收和对葡萄糖的摄取，来改善体内葡萄糖代谢，起到降血糖的作用。

注意：针对糖尿病患者，喝茶只可以起到辅助降血糖的作用，要做到平稳降血糖，还是需要坚持按时应用降血糖药。

胰岛素

降血糖的药一般胰岛素最有效，也可以选择口服用药。

降血糖的药一般可以服用胰岛素进行治疗，胰岛素一般是皮下注射类的药物，通常可以注射糖苷酶抑制剂，通常能够起到降血糖的作用，可以改善血糖高的情况。也可...

平时还应注重饮食，尽量避免吃一些含糖量较高的食物，应以清淡易消化的食物流，还可以适当的做一些运动锻炼，可以避免血糖升高。