吃益生菌最好的时候是胃肠道不适时，而且尽量在餐后服用或者混入奶液中服用。还需要注意正确的进行冲兑，注意观察服用后情况。益生菌主要是

吃益生菌最好的时候是胃肠道不适时，而且尽量在餐后服用或者混入奶液中服用。还需要注意正确的进行冲兑，注意观察服用后情况。

益生菌主要是肠道益生菌，比较常见的有双歧杆菌、地衣芽孢杆菌以及复方嗜酸乳杆菌片等，主要用于调节肠道菌群，稳定肠道微生态，所以当发生肠道不适时服用时最好的，比如消化不良、急性胃肠炎、便秘等。

益生菌中主要是肠道有益菌，尽量餐后服用或者混入奶液中服用，可以提高益生菌的治疗效果。但是需要注意正确的进行冲兑，尽量使用温水，避免水温过高，以防影响益生菌的治疗效果。如果服用益生菌期间，胃肠不适症状改善不明显，建议及时去医院就诊。

益生菌对女人的作用通常有排毒养颜、预防妇科疾病、提高免疫力等。

一、益生菌对女人的作用是什么?

1、排毒养颜：益生菌能增强人体免疫功能。经常食用益生菌可以促进肠道运动，缩短食物在胃中的消化时间，软化和发酵结肠内容物，从而促进消化。还能增加粪便排泄，防止便秘，清除体内毒素。

2、预防妇科疾病。

3、提高免疫力：

(1)女性体质本来就弱，需要通过后天调节来增强免疫力，只有这样才能更好地保护自己的健康。

(2)能改善肠道环境，调节肠道内各种菌群，从而提高人体免疫力。

二、益生菌什么时候吃好?

1、益生菌通常建议在饭后立即服用，以减少胃酸对益生菌的消化。益生菌一般是活菌，低温环境保存，一般用温水或冷水服用。

2、益生菌应用于小儿腹泻，尤其是感染性腹泻时，避免与抗生素同时服用。一般应该和抗生素间隔2小时以上。

综上所述，女性经常喝益生菌可以帮助身体排毒养颜、减少妇科病、提高免疫力等作用。