晚睡晚起是否可行要根据作息是否规律以及睡眠是否充足等因素决定。衡量睡眠的关键指标主要在于作息是否规律以及睡眠是否充足。如果平时作息

晚睡晚起是否可行要根据作息是否规律以及睡眠是否充足等因素决定。

衡量睡眠的关键指标主要在于作息是否规律以及睡眠是否充足。如果平时作息规律，虽然晚睡晚起，但是能够保证睡眠时间充足，可以保证7-9小时，其实只是将睡眠的时间后移，是可行的。但是如果平时作息不规律，并且睡眠时间经常不足7个小时，则晚睡晚起并不可行，长此以往容易引起注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、内分泌功能紊乱等现象，还会增加心脑血管疾病的发病率。

但是通常还是建议养成早睡早起的好习惯，晚上睡觉时间不宜过迟，尽量不要超过11点。

经常晚睡的危害包括神经衰弱、皮肤受损、顽固性失眠、胃肠道疾病、抵抗力降低、视力下降等。

1.神经衰弱：长期晚睡导致交感神经长时间处于夜间兴奋状态，易出现精神状态不佳、头痛头晕、记忆力衰退、注意力不集中、情绪焦虑等情况。

2.皮肤受损：经常晚睡引起内分泌失调，导致皮肤干燥、弹性差、粗糙等。

3.顽固性失眠：长期晚睡导致生物钟紊乱，易出现顽固性失眠。

4.胃肠道疾病：晚睡引起夜间胃酸分泌增多，诱发多种胃肠道疾病，如慢性胃溃疡、消化不良等。

5.抵抗力降低：长期睡眠不足易造成人体免疫系统受损，导致抵抗疾病的能力下降，引起感冒、发烧等症状。

6.视力下降：长时间用眼导致眼睛负荷增加，诱发眼睛干涩、疼痛，严重者引起中心性视网膜炎，出现视力模糊、视物扭曲等情况。

建议早睡早起，保持良好的生活作息，若有任何身体不适，及时前往医院就诊。