长期喝刺梨水的好处主要有补充营养、健胃止泻、延缓衰老、预防疾病等。刺梨富含维生素C、维生素P和维生素A，也含有苹果酸、氨基酸、胡萝卜

长期喝刺梨水的好处主要有补充营养、健胃止泻、延缓衰老、预防疾病等。

刺梨富含维生素C、维生素P和维生素A，也含有苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维和超氧化物歧化酶(SOD)等，同时具有较高的药用价值。补充营养：每100g刺梨中含维生素C约2500mg，可以促进胶原蛋白的合成以及促进铁、钙等物质的吸收。刺梨中富含维生素，可以保持血管壁的弹性，预防牙龈出血等。刺梨也含有维生素A，促进视觉细胞内感光色素的形成，有利于维持视力，辅助预防夜盲症;健胃止泻：从中医角度来看，刺梨有健胃消食、止泻的功效。喝刺梨水主治因积食引起的腹胀，也可用于因肠道感染引起的腹泻;延缓衰老：刺梨中的超氧化物岐化酶可降低体内的过氧化脂质，从而起到辅助延缓衰老的作用;预防疾病：喝刺梨水能降低胆固醇和甘油三酯的含量，有利于保持血管畅通，辅助预防高血压、高血脂和糖尿病等疾病，但作用较小;

虽然长期喝刺梨水对身体有好处，但不是所有人都适宜。刺梨属于凉性食物，脾胃虚寒、消化功能不好，以及身体虚弱的人喝刺梨水可能会引起腹泻。

补充营养、增强体质

刺梨的营养价值较高，含有丰富的磷、钙，适当食用可以补充营养，增强体质、维持骨密度，预防骨质疏松。刺梨中还含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。维生素C还能改善铁、钙和叶酸的利用，促进胆固醇代谢，预防心血管疾病。