褪黑素的副作用尚未完全明确,有可能导致睡眠紊乱、性功能减退或不孕不育、增加脑中风风险。1 睡眠紊乱:人体的松果体可以分泌褪黑素,能够产

褪黑素的副作用尚未完全明确,有可能导致睡眠紊乱、性功能减退或不孕不育、增加脑中风风险。

1.睡眠紊乱:人体的松果体可以分泌褪黑素,能够产生诱导自然睡眠的作用。所以服用褪黑素可以改善人体分泌不足情况,有助于改善睡眠,但是由于个体体质不同,睡眠障碍的病因不同, 有部分人群有可能在服用褪黑素后,反而影响了正常的睡眠规律,出现睡眠紊乱的情况。

2.性功能减退或不孕不育:褪黑素能够促进泌乳素的分泌,还可以使体温降低,在一定程度上有可能导致男性的性功能减退,或者是导致女性不孕不育。

3.增加脑中风风险:褪黑素具有较明显的缩血管作用,尤其是在服用的剂量比较大时更为明显。大脑血管收缩幅度过大,影响血液循环和氧气供应时,就会使脑中风的风险增大。

儿童和青少年、怀孕和哺乳期妇女不适合吃褪黑素。

对于普通失眠人群来说，不建议长期服用褪黑素。主要有以下5个原因。

1、长期服用外源性褪黑素，可能会导致自身分泌减少，当停用褪黑素时，自身分泌功能很可能无法恢复或只能恢复一部分，而对外源性褪黑素形成依赖，引起睡眠功能紊乱。

2、长期超量使用褪黑素会加重肝肾负担，还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。

3、褪黑素仅仅对生物钟紊乱、褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定的辅助作用(如倒时差或老年因褪黑素分泌下降所致失眠)，并非对所有失眠都有作用，如抑郁导致失眠的，服用褪黑素后会加重抑郁症状。