辣木籽是辣木树的种子，常见于非洲热带地区，过去常被印度素食者食用。辣木树起源于印度，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。辣木

辣木籽是辣木树的种子，常见于非洲热带地区，过去常被印度素食者食用。辣木树起源于印度，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。

辣木籽具有三大特点：高脂肪、高蛋白质、高维生素E。

高脂肪

辣木籽脂肪含量达40%左右，以不饱和脂肪酸为主(约80%，主要成分为油酸)，与橄榄油、茶油相当。不饱和脂肪酸对人体有着积极的正向作用：调节血脂，降低血液黏稠度，保护视网膜提高视力等。

高蛋白质

辣木籽蛋白质含量约为37%(牛肉、猪肉约为20-30%)，人体必需氨基酸占总氨基酸的35%(必需氨基酸是指人体生命活动所必需的而无法自身合成的氨基酸)。

高维生素E

每100 g辣木籽中维生素E含量约为751 mg(是豆油的12倍)。维生素E在保持视力、促进女性激素分泌和皮肤抗氧化等方面起着重要作用。

此外，辣木籽还含有较高的钾和磷，维生素A、维生素C和B族维生素等多种维生素。

1、辣木籽的功效和作用：

(1)增强免疫力：免疫力对于人体健康来说非常重要，如果我们的免疫系统被损害，那么身体的各项机能也就可能会受到影响。这个时候我也可能会患上各种疾病，而服用辣木籽，则能够很好的避免这样的情况出现，因为辣木籽有增强免疫力的功效和作用。

(2)对抗癌症：癌症对于每个患者来说都是噩梦，一旦患病，我们的生命健康就随时都遭受各种威胁。所以如果想要更好的避免被这种症状找到，那么可以尝试服用一下辣木籽。它的抗癌功效十分的明显，能够帮助有效的抵抗癌细胞的出现，对于已经患上癌症的患者来说，它还可以组织癌细胞加速扩散。

(3)帮助排出身体的毒素：人每天都在吃各种各样的东西，加上身体的自我代谢，因此身体中自然就会聚集很多毒素。这些毒素如果不及时的被排除体内，轻则会影响人的气色，严重的甚至可能会威胁我们的健康。辣木籽在帮助人体排毒方面有着非常不错的效果，甚至可以改变肠胃的不适应症状，好处非常之多。

(4)舒缓神经系统：当神经系统处于一个紧绷的状态时，人的精神状态就会受到十分严重的影响，甚至影响我们的心情，使整个人都处于敏感状态，一点就爆炸。而辣木籽在舒缓神经系统方面有着非常不错的效果，能够很好的阻止病症的发生。

2、辣木籽有哪些食用方法：

(1)直接将整个辣木籽都吃掉：针对于有皮肤类疾病的患者来说，一般是直接将辣木籽连壳带籽儿一起吃掉，而且最好是空腹的时候吃。每天吃两次，每次吃三颗。对于改善香港脚或者是皮肤癣，有着相当不错的功效和作用。

(2)去壳吃籽儿：

a、如果是想要利用辣木籽达到解酒的效果，那么最好是在喝酒之前吃2粒左右，如此一来就能很好的避免喝醉的现象，也能一定程度的提高自己的酒量。避免出现宿醉或者是因为酒精而导致的头痛症状。

b、对于便秘的患者朋友来说，每天早上和晚上，空腹的时候服用2粒辣木籽，就能够很好的改善这种现象，日积月累的宿便和毒素也能够被很好的处理掉。