玉米的热量是根据玉米大小而决定的。1根小玉米的热量：(160 0克，可食部分106 0克) ，为118大卡 。半根小玉米的热量：(80 0克，可食部分5

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。

1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克) ，为118大卡 。

半根小玉米的热量：(80.0克，可食部分53.0克) ， 为59大卡 。

1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克)， 为214大卡 。

半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克) ， 为107大卡 。

1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克) ， 为148大卡 。

一、刮油最狠的四种减肥食物——苹果

苹果是有很多糖分的，但是这些糖分不是过高的，是恰恰补充了人体所需的能量同时，为我们的身体输送更利于消化的膳食纤维。这对于减肥的人士来说，是很不错的一种减肥助力成分哦!

二、刮油最狠的四种减肥食物——山药

山药是很常见的药材，广东人很喜欢用山药去煲汤。这个不仅因为山药能够有养脾胃、降血糖的功效，而且还能够让减肥人士在减肥的过程中，不会进食太多的热量。所以对于减肥人士而言，吃山药的话，是能够达到很不错的减肥效果的。

三、刮油最狠的四种减肥食物——黄瓜

黄瓜偏凉，如果你的体脂是寒体的话，这个你就跳过了。但是如果是体热并且正在减肥的减肥人士，通过黄瓜减肥的话，不仅热量不高，而且还具有一定的解毒、消肿作用。同时，黄瓜还能够抑制糖分转化脂肪哦!

四、刮油最狠的四种减肥食物——海带

还带的热量不高，除此之外，它还含有含有一定的蛋白含量及丰富的蛋白质，对于补充微量元素而且在减肥的减肥人士来说，会是很不错的选择。