1：要选择正规的验光地点，比如医院或者大型眼镜店我们都知道，验光需要部分医学专业知识，随着眼镜从业者的增多，市场上验光师的技术水平

1：要选择正规的验光地点，比如医院或者大型眼镜店

我们都知道，验光需要部分医学专业知识，随着眼镜从业者的增多，市场上验光师的技术水平良莠不齐，所以去正规的医院以及大型眼镜店验光是我们最开始需要做的。

2：验光的方式

现在一般验光都是通过电脑验光机测出大概的度数(近视人员通过验光机看里面出现的图像等，电脑计算出大概的度数)，然后验光师根据测出的大概数据进行手动插片验光(一般近视人员要求佩戴眼镜后视力到1.0水平)，当然也需要根据使用环境来决定，比如是日常使用，还是经常开车，不同使用环境对眼镜的度数是有不同要求的。插片验光后，需要近视人员佩戴上插片眼镜，模仿日常正常环境下的使用(走路、低头抬头、看远看近等)看有没有不合适眩晕等情况，需要至少适应10分钟，如果有问题还需要和验光师沟通增减度数，直至佩戴舒适。之后验光师出具手写验光单(该验光单为精准数据，可以配眼镜使用)

1、远眺法，日常在家矫正错误的用眼习惯，近距离看书、玩手机半小时需停下来休息10分钟，给疲劳的双眼一个休息的空间，再站在窗前看向远处，尽量远眺远处的绿色景物。

2、眼球转动法，利用眨眼，训练眼肌，并上下左右滚动眼球顺时针转动眼球，增强眼肌运动，同时用双手轻柔双眼。

3、按压法，闭眼双手食指按揉眉头攒竹，眉中鱼腰，每次5分钟，放松双眼疲劳

4、可以去视力矫正机构，通过中医手法+护眼产品矫正视力，每次30分钟，温和不伤眼，效果也很好。