保护视力、开胃消食西梅是蔷薇科植物，含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，具有保护视力、开胃消食

保护视力、开胃消食

西梅是蔷薇科植物，含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，具有保护视力、开胃消食等功效。

1、保护视力：西梅含有丰富的维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，适量食用可以保护视力。

2、开胃消食：西梅含有少量的有机酸，可以促进消化、增进食欲，偶尔吃几颗西梅可以开胃消食。

3、润肠通便：西梅含有膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动、润肠通便，因此吃西梅可以缓解宿便、便秘等问题。

4、美容养颜：西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能保持皮肤水分，并延缓皮肤老化。

可以

“西梅的营养成分比较丰富，含有丰富的维生素以及纤维素。此外，还含有铁和钾等矿物质，但是却不含饱和脂肪酸。西梅是可以润肠通便的。除此以外西梅还可以预防贫血、保持肌肤的活力，具有抗氧化的作用。经常食用西梅，还可以补充人体的铁、锌、钾等微量元素，强健骨骼，尤其适合于儿童以及老人。”