提神醒脑、帮助消化、利尿消肿1、提神醒脑：咖啡中含有丰富的咖啡因，可刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。2、帮助消化：咖啡中含有一定的

提神醒脑、帮助消化、利尿消肿

1、提神醒脑：咖啡中含有丰富的咖啡因，可刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。

2、帮助消化：咖啡中含有一定的酸性物质，可刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，适量饮用可缓解消化不良、食欲不振等症状。

3、利尿消肿：咖啡因可增强肾脏机能，增加排尿量，促使体内多余的钠离子排出，起到消除水肿的作用。

4、减肥瘦身：咖啡因可加快机体新陈代谢，促使体内有害物质尽快排出，且燃烧脂肪，有一定的减肥瘦身作用。

咖啡确实对减肥有帮助，但是，并不是所有的咖啡都有减肥的效果，只有黑咖啡才有减肥的效果，只有黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，可以让你瘦下来。而有些速溶咖啡或者加糖加奶的咖啡，不仅不能让你瘦下来，反而还会让你长胖。所以，选择对的咖啡是非常关键的事情。

女孩子们知道黑咖啡可以减肥，于是就迫不及待地去尝试，而且，选择在空腹的时候喝觉得这样效果会更好，而事实却相反。一是咖啡含有大量咖啡因，空腹喝咖啡会加快对咖啡因的吸收。咖啡因会刺激中枢神经、心脏和呼吸系统，容易使交感神经兴奋，使大脑兴奋性增加，心跳加快。咖啡因摄入过量容易引发心悸。

一般喝咖啡最好选择早餐或者午餐过后的一段时间，这个时间喝咖啡，可以促进人体新陈代谢，加速脂肪分解，可以使身体排出多余的水分，起到消肿的作用。而且摄入后具有饱腹感，可减少其他热量的摄入。但是不能选择空腹喝黑咖啡，这样会刺激胃酸分泌，很容易将胃肠粘膜破坏，影响消化功能。严重时会引发胃溃疡，所以要先选择吃松软食物后再喝咖啡。

不过咖啡中的咖啡因有加速体内新陈代谢，促进脂肪的分解的功效。咖啡因还能刺激胃肠蠕动，改善便秘，但是晚上我就不建议大家喝了，咖啡有兴奋的作用会导致失眠。虽然空腹喝咖啡确实有减肥功效。但是不宜过多饮用，大家还是以自己的健康为主，均衡膳食，适量饮用哦。